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做快乐妈妈养成这10个习惯
2016年3月8日 ⁄ admin ⁄ 评论数 0+ ⁄ 已影响 +

习惯一:理解你作为一个妈妈的价值

如果我们每个妈妈都能理解自己作为一个女人和母亲的价值,生活就会不大一样。我们每天早上醒来会为新的一天感到兴奋。我们跟孩子说话的方式会不一样,丈夫那令人讨厌的习惯也不会再让我们那么烦恼,我们说话会更温柔,条理更清晰。

很多妈妈都不知道自己擅长什么、能够做什么、什么能给自己带来真正的快乐。我们过于关注自己、丈夫和孩子身上那些让我们不喜欢的地方,以至于我们完全不会拿我们对自己的真正喜欢之处来评价自己。

别再这样了,列一份清单,把你真正擅长的事情写下来。写下你的本质特点、你喜欢的东西和你的梦想;不论什么时候,只要一有消极的想法冒出来,就想想这些东西。

习惯二:维持重要的友谊

妈妈们天生是人际关系的动物。我们喜欢爱与被爱,诉说与倾听,拜访与会面。我们中有些人通过家庭来满足自己的人际关系需求;有些人通过工作来满足;还有些人通过恋爱和婚姻来满足。

这些都非常重要,但它们并不能完全满足我们的需求,因为这些关系中的其他人跟我们太不一样。丈夫不能成为我们的全部,孩子当然也不应该是我们的一切。同事或许能够成为闺蜜,但工作会给友谊增加竞争和压力,这会破坏友谊。所以朋友是必须品,而非奢侈品。

心理学家告诉我们,内向的人和别人在一起时会感到疲惫,而外向的人则能从中汲取活力。由此似乎可以得出这样的结论:有些人需要很多的朋友,而有些人只需要一些朋友。

以我的经验来看,并非如此。无论哪种性格类型,每一位妈妈都需要在不同层面与其他女性建立联系。我们需要一个核心朋友圈和一个外围朋友圈。核心朋友圈满足我们对亲密的情感联系的渴望,外围圈的朋友则在较浅的层面给我们提供安慰和关爱。

习惯三:重视并实践信任和信仰

有两个层次的信任对妈妈们很重要。第一,我们必须学会信任他人。这真的很难,因为朋友和家人有时会让我们失望。我们曾相信他们会帮助我们渡过难关。他们有时会,有时不会。而他们之所以未能给予我们帮助,很多时候不是因为他们不想,而只是因为他们能力有限。第二层次的信任相当严肃,那就是信仰。

我看过心怀信仰的非凡女性改变了自己孩子的生活。我看过生活在无法忍受的痛苦中的妈妈们学会从容应对,甚至微笑,因为他们内心深处的某个地方发生了一个简单的飞跃——她们有自己的信仰。

习惯四:对竞争说“不”

我们每一位妈妈都以某种方式与其他妈妈竞争。这种较量的最大的困难之处,是它通常都被掩饰了起来,深藏不露,甚至我们自己也未必知晓。而且,我们多数人永远都不会承认它。

如果我们和一位女性朋友在一起时出现想要与她竞争的感觉,嫉妒就产生了。我们感到,我们必须做点什么来改善或改变,让我们与我们嫉妒的那个人更相似。

嫉妒别人的人比任何人受到的伤害都打,因为嫉妒本身是一种无聊的自我折磨。一旦我们感觉有想批评人、说人闲话或焦躁不安的冲动涌现,并快要爆发,我们就必须告诫自己不要竞争。

习惯五:培养健康的金钱观念

做一个妈妈最难的是,虽然给予是美好而自然的,但我们忘了给孩子真正最重要的东西(我们的时间、关注和情感),反而把精力花在了为他们买东西上。我们之所以这样做,是因为我们相信,对于他们的成功而言,这些东西比我们更重要。

我们之所以这么做,是因为这能使我们对自己作为一个母亲的价值感觉更好。我们不断地把自己与身边的朋友及其养育孩子的方式作比较,千万不要低估我们在养育孩子上所受到的同龄人压力的力量。

即使钱能提供安全感,那也是有限的。所以要打破这种不好的习惯。要让自己去关注生活中的健康关系,把精力放在你爱的人身上。巩固这些关系,你将不会后悔。我们在面对死亡时,还是有两种东西能帮助我们面对生命的终结——信仰和爱,钱帮不了你,也不会帮你。

下一次,当你有给自己的儿子或女儿买点什么东西的冲动时,要问问自己,你的动机是什么。如果你意识到你这么做是因为这会让你对自己作为妈妈的感觉更好,那就不要花这笔钱。腾出一个晚上跟孩子在一起。去看场电影或演出,或者出去吃顿饭。

习惯六:抽时间独处

独处是一种必需,因为它会改变我们。它会增加我们与所爱之人的关系,提高我们对自己和他人的敏感度,带来平静和康复,帮助我们在“过多选择”中保持注意力和理智。我指的独处是单独一个人安静地待着。包含放松、思考,而且,很多时候是不思考。它是一段静止、反思或冥想的时间。

习惯七:以健康的方式给予和得到爱

我们要主动告诉我们所爱的人我们的感受,我们要先道歉,我们要让他们知道我们需要什么。当我们对所爱的人坦露心扉时,我们不仅仅是为这种关系作出了重要的努力,也为我们自己做了一件非常重要的事情:我们发出来自己强有力的声音。

这对妈妈们来说极为重要,因为我们觉得大多数时候我们被忽视了。说出我们的感受,能让对方意识到我们的存在,使我们所爱的人倾听我们,更认真地对待我们。

习惯八:追寻简单的生活方式

内在的简单是指我们内心的一种态度、一种决心。每个人在生活中都有一些最重要的事情,一些必须超越其他所有事情之上,并优先处理的事情。一旦我们确定了这些最重要的事情是什么,并有意去做,那种总是被各种要求、选择和信息压得不堪重负的感觉就会大大减轻。

内心的简单始于自我反省,始于我们追问自己一些关于生活的深层问题,并找到答案。培养内心的简单,意味着拒绝接受对诸如生存的意义这类深层问题的随意回答。这意味着我们需要花时间审视、反省、交流以及真正的灵魂剖析,以真正明确我们认为自己的目标到底是什么。让我们来看看那些最常见的有毒信息:

要瘦一些。人们将会更欣赏你,你将成为一个更好的人。

要忙起来,要多做些事。

要多挣钱。无论你的收入是多少,都要再多一些。

要性感。性感的妈妈要把性感表现出来,而一个最好的表现方式就是我们的外表。

要做一个酷妈。好妈妈会倾听、理解孩子的困难,要以孩子为中心,而且,最重要的是,绝不能在孩子面前坚持自己的权威。酷妈绝不给孩子定规矩,因为这会妨碍孩子的成长。

在经年累月吸收这些信息之后,我们怎么能对自己感觉良好呢?我们对自己作为母亲和女人的观念遭到了扭曲和颠覆。我们发现自己不知所措,在很多方面受到束缚。最终,我们学会了按照与自己的直觉相反的方式生活。

习惯九:放下恐惧

我首先得承认,我也是一个整天担心这、担心那的人。我的大女儿两岁之前,我已经在自己的臆想中给她诊断出了患有白血病、结节性硬化症、囊胞性纤维症以及脑膜炎之类的病。

我们无法与我们看不到的东西作斗争。我们必须要把敌人找出来。最容易的方法就是问自己一系列的“为什么”。一旦我们知道了我们要解决的是什么,真正艰难的阶段就开始了。我们不能逃跑、不能逃避。通过反复面对恐惧,我们是在让它重新进入我们的生活,但是这一次是我们掌控着它。

习惯十:下定决心,去怀抱希望

没有希望,生活就没法继续下去。这就是“希望”这个词如此非凡和迷人的地方。它神秘而慷慨。当你心怀希望时,生活就有希望,而当你失去希望时,生活就感觉悲催不幸。

希望,需要我们相信两件事:未来——即使很短暂——以及好事发生的可能性。当我们心里有希望时,我们就会确信生活的某些方面会比现在好。希望会让我们向前看,而不是向后看。

四种方法让你怀抱希望:

1、培养感觉的心态;

2、学会信任;

3、期待好事发生;

4、挑战消极思维,学会积极思维。

做快乐妈妈要养成这十个习惯:理解妈妈的价值

(来源:习惯树教育网/作者:小雅)

责任编辑为:若水

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